Onnellista uutta vuotta 2018!

Yhdistyksen toimisto on taas normaalisti avoinna

ma - to klo 10 - 15

Toimisto on avoinna 
ma - to klo 10 - 15
Puh. 010 2790 990, 044 0477 054.
Pihlajatie 34, 00270 Helsinki
neuvonta(ät)allergiahelsinki.fi

Ilmoittaudu kerääjäksi!
*
*
*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.

Palautelomake yhdistyksen tapahtumasta

*
*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.

Nyt ajankohtaista!

Tiedustelut: toimiston aukioloaikoina maanantaista torstaihin klo 10:00 - 15:00 tai neuvonta@allergiahelsinki.fi

 

Liikuntaa

Liikunta on yksi parhaista tavoista edistää terveyttä ja ylläpitää toimintakykyä. Se on yleislääke, jolla oikein annosteltuna voidaan vaikuttaa edullisesti useimpiin elimistön toimintoihin. Säännöllinen liikunta vaikuttaa positiivisesti henkiseen hyvinvointiin sekä unen laatuun. Sopiva liikunta vähentää hengitystieoireita ja sillä on suotuisa vaikutus immuunijärjestelmään.

Osallistu yhdistyksemme jäseniltoihin ja liikuntaryhmien toimintaan. Etsi terveydentilaasi ja mieltymyksiisi sopiva liikuntamuoto. Aloita maltilla ja pidä taukoa infektioiden aikana. Ota ympäristö huomioon, pidä lääkkeet mukana ja lähde liikkeelle!

Yhdistyksemme tarjoaa liikunnallisia tapahtumia sekä kolme omaa liikuntaryhmää, joista on mahdollista löytää omaa terveyttä tukeva liikuntamuoto. Fitness pilates tunneista maanataisin vastaa keväällä pilates ohjaaja Merja Parikka. Kevään vesiliikuntaryhmiä ohjaa liikunta-alan ammattilainen fysioterapeutti Leena Kiviluoma.

 

Fitness pilates

Merjan pilatestunneilla on mattopilateksesta tuttuja hengitykseen ja liikkeiden lempeyteen keskittyviä harjoitteita. Fitness tuo pilates tuntiin keskivartalon lihaksia vahvistavaa elementtiä. Ohjaaja huomioi osallistujien yksilölliset tarpeet ja tuntien sisältö täsmentyy niin, että tunneilla voivat kaikentasoiset harjoittelijat saavuttaa tuloksia ja kokea onnistumisen iloa. Tunneilla alkulämmittely saattaa olla kepillä, kuminauhoilla tai aurinkotervehdyksenä. Tuntien lopuksi pidetään aina rentouttava venyttely.

Tunnit ohjaa Merja Parikka. Merja Parikka on liikunnanohjaaja, taidemaalari ja kuvanveistäjä. Hän on opiskellut Pilatesta Helsingin Tanssiopistolla sekä Sportiuksen koulutuksessa. Hän on kansainvälinen hathajoogaa Iyengarinmukaan ohjaaja, jota hän on opiskellut joogakoulu yaman järjestämässä kansainvälisessä Iyengarohjaajakoulutuksessa. Hän työskentelee ohjaajana yhdistyksissä sekä yrityksissä.

Kampin liikuntakeskuksessa, Malminkatu 3, Kamppi, 8.1–23.4.2018 välisenä aikana maanantaisin klo 18.30–19.30, 15 kertaa. Hinta 90 €/kausi. (2.4. tuntia ei pidetä.) Sitova ilmoittautuminen yhdistykseen neuvonta@allergiahelsinki.fi tai 044 0477 054 ja maksu 25.1. mennessä tilille nro: FI25 20033 80000 6006, viite: 18089.

Tervetuloa tunneille!

 

Vesijumppa

on monipuolista ja hauskaa liikuntaa, joka tuo hyvinvointia koko keholle. Vesijumppa sopii monille ihmisille, myös vähän liikkuville ja sen avulla voi vahvistaa kuntoa helposti. Vesijumppa sopii mainiosti ikääntyneille ja niille, joilla on hengityssairauksia, ylipainoa tai lihasjännittyneisyyttä, sillä vesivoimistelu on hyvä kuntoutusmuoto niskahartiaseudulle, selälle ja alaraajoille. Vesijumpan avulla voidaan parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintaa, lisätä nivelten liikelaajuuksia, vahvistaa lihaskuntoa, kehittää tasapainoa ja koordinaatiota. Vesijumpassa virkistyt sekä rentoudut.

Vesijumppatunnit ohjaa Leena Kiviluoma. Leena Kiviluoma on pitkän linjan terveys- ja liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti ja kouluttaja, jonka ohjaamat harjoitukset perustuvat sekä vankkaan kokemukseen että tuoreimpiin tutkimuksiin terveyttä edistävästä harjoittelusta. Leenan ohjauksessa saat runsaasti henkilökohtaista opastusta, ja hänen asiantuntemukseensa luottaen voit liikkua turvallisesti, tehokkaasti ja hyvillä mielin.

 

Vesijumppa torstairyhmä

Kampin liikuntakeskus, Malminkatu 3, Kamppi, 11.1.–26.4.2018 välisenä aikana torstaisin klo 19.00 -20.00 yhteensä 15 kertaa. Huomaa, että 29.3. tuntia ei pidetä. Hinta 90 €/kausi.

Sitova ilmoittautuminen yhdistykseen neuvonta@allergiahelsinki.fi tai 044 0477 054 ja maksu 25.1. mennessä tilille nro: FI25 20033 80000 6006, viite: 18063.

 

Vesijumppa perjantairyhmä

Kampin liikuntakeskus, Malminkatu 3, Kamppi, 12.1.–27.4.2018 välisenä aikana perjantaisin klo 14.30 – 15.30, yhteensä 15 kertaa. Huomaa, että 30.3. tuntia ei pidetä. Hinta 90 €/kausi.  

Sitovat ilmoittautumiset yhdistykseen neuvonta@allergiahelsinki.fi tai 044 0477 054 ja maksu 25.1. mennessä tilille nro: FI25 20033 80000 6006, viite: 18076.

 

Päivitetty 9.1.2018.

*
*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.

 

LIITY JÄSENEKSI!

 

Allergia-, iho- ja astmaliitto jäsenyhdistyksineen on valtakunnallinen terveysjärjestö, jonka perustehtävänä on allergiaa ja astmaa sairastavien terveyden edistäminen Paikallisyhdistykset toimivat kautta maan. Paikallisyhdistyksen jäsenenä saat tietoa, pääset mukaan mukavaan toimintaan ja samalla kannatat työtä allergiaa ja astmaa sairastavien eduksi.

Jäsenenä saat Allergia & Astma -lehden neljä kertaa vuodessa, allergianeuvontaa, jäsenetuja, pääset mukaan toimintaan ja paljon muuta! Vuosimaksu on vain 27 €.

Liity jäseneksi tästä!

Kevään 2018 tapahtumaan ilmoittautuminen

*
*
*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.