Toimisto on avoinna 
ma - to klo 10 - 15
Puh. 010 2790 990, 044 0477 054.
Pihlajatie 34, 00270 Helsinki
neuvonta (a) allergiahelsinki.fi

Fb: Helsingin Allergia- ja Astmayhdistys

twitter.com/HginAllergi_Ast

Ilmoittautuminen syksyn 2018 liikuntaryhmään

*
*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.

Syksyn 2018 tapahtumaan ilmoittautuminen

*
*
*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.

Palautelomake yhdistyksen tapahtumasta

*
*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.

Nyt ajankohtaista!

 

Liikuntaa

Liikunta on yksi parhaista tavoista edistää terveyttä ja ylläpitää toimintakykyä. Se on yleislääke, jolla oikein annosteltuna voidaan vaikuttaa edullisesti useimpiin elimistön toimintoihin. Säännöllinen liikunta vaikuttaa positiivisesti henkiseen hyvinvointiin sekä unen laatuun. Sopiva liikunta vähentää hengitystieoireita ja sillä on suotuisa vaikutus immuunijärjestelmään.

Osallistu yhdistyksemme jäseniltoihin ja liikuntaryhmien toimintaan. Etsi terveydentilaasi ja mieltymyksiisi sopiva liikuntamuoto. Aloita maltilla ja pidä taukoa infektioiden aikana. Ota ympäristö huomioon, pidä lääkkeet mukana ja lähde liikkeelle!

Yhdistyksemme tarjoaa liikunnallisia tapahtumia sekä kolme omaa liikuntaryhmää, joista on mahdollista löytää omaa terveyttä tukeva liikuntamuoto. Toivotut teema - kehonhuolto tunnit alkavat maanantaisin Kampissa. Ohjaajana liikunta-alan ammattilainen fysioterapeutti Leena Kiviluoma. Leena jatkaa myös perjantain vesiliikuntaryhmän ohjaajana. Torstain vesiliikuntaryhmässä tuttu liikunnanohjaaja Anna Samrina.

 

Teema – kehonhuolto

Kehonhuoltoa vaihtuvin teemoin: tanssillista kehonhuoltoa ammentaen aineksia baletin ja lattarien perustekniikkaharjoituksista, kehonhuoltoa kuminauhoilla sekä monipuolista venytys- ja liikkuvuusharjoittelua. Kaikki harjoitukset ovat selkeitä ja yksinkertaisia, ja ne tehdään rauhallisesti ja huolellisesti, kiinnittäen huomio hyvään suoritustekniikkaan. Tavoitteena on parantaa ja ylläpitää kehon hallintaa, ryhtiä ja liikkuvuutta. Osa liikkeistä tehdään seisten, ja lattiatasossa tehtäviä harjoituksia varten varaa pään alle jotain korokkeeksi, kuten taiteltu paksu pyyhe. © 2018 Leena Kiviluoma.

Kampin liikuntakeskus, Malminkatu 3, Kamppi, 3.9.–10.12.2018 välisenä aikana maanantaisin klo 18.30 – 19.30, yhteensä 15 kertaa (ohjattu tunti 55 min). Hinta 90 €/kausi. Ohjaajana Leena Kiviluoma.

Sitova ilmoittautuminen yhdistykseen neuvonta (a) allergiahelsinki.fi tai 044 0477 054 ja maksu 1.9. mennessä tilille nro: FI25 20033 80000 6006, viite: 19130.

Ilmoittaudu vaivattomasti www.allergiahelsinki.fi

 

Vesijumppa

Vesijumppa on monipuolista ja hauskaa liikuntaa, jonka avulla voi vahvistaa kuntoa helposti. Vesi-

jumppa sopii mainiosti ikääntyneille ja niille, joilla on hengityssairauksia, ylipainoa tai tuki- ja liikuntaelinsairauksia. Vesijumpan avulla voidaan parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintaa, lisätä nivelten liikelaajuuksia, vahvistaa lihaskuntoa sekä kehittää tasapainoa ja koordinaatiota. Vesijumppa sekä virkistää että rentouttaa.

 

Vesijumppa torstairyhmä

Kampin liikuntakeskus, Malminkatu 3, Kamppi, 6.9.–13.12.2018 välisenä aikana torstaisin klo 19.00 -20.00, yhteensä 14 kertaa (ohjattu tunti 55 min). Huomaa, että 6.12. tuntia ei pidetä. Hinta 84 €/kausi. Ohjaajana Anna Samrina.

Sitova ilmoittautuminen yhdistykseen neuvonta (a) allergiahelsinki.fi tai 044 0477 054 ja maksu 1.9. mennessä tilille nro: FI25 20033 80000 6006, viite: 19143.

Anna Samrina on liikunnan ohjaaja ja FISAF personal trainer. Lisäksi Anna on suorittanut erilaisia liikunta alan kursseja kuten SVOL:in aerobicohjaajan koulutus, LesMills Bodypump ja Zumba koulutukset. Kokemusta vesiliikunnan ohjaamisesta hänellä on yli 8 vuotta ja liikunnan ohjaajana hän on toiminut yli 15 vuotta.

Ohjaajana Anna on helposti lähestyttävä, lempeä ja kannustava. Hän saa voimaa ihanista asiakkaista ja toivoo, että jokainen voi tulla hänen tunnilleen omana itsenään ja löytää tunnilta itselleen sopivan haasteen ja hyvän olon. Tunneilla tärkeää on hyvä suoritustekniikka ja oman kehon kuunteleminen.

 

Vesijumppa perjantairyhmä

 

Kampin liikuntakeskus, Malminkatu 3, Kamppi, 7.9.–14.12.2018 välisenä aikana perjantaisin klo 14.30 – 15.30, yhteensä 15 kertaa (ohjattu tunti 55 min). Hinta 90 €/kausi. Ohjaajana Leena Kiviluoma.

Sitovat ilmoittautumiset yhdistykseen neuvonta (a) allergiahelsinki.fi tai 044 0477 054 ja maksu 1.9. mennessä tilille nro: FI25 20033 80000 6006, viite: 19156.

 

Leena Kiviluoma on pitkän linjan terveys- ja liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti ja kouluttaja, jonka ohjaamat harjoitukset perustuvat sekä vankkaan kokemukseen että tuoreimpiin tutkimuksiin terveyttä edistävästä harjoittelusta. Leenan ohjauksessa saat runsaasti henkilökohtaista opastusta, ja hänen asiantuntemukseensa luottaen voit liikkua turvallisesti, tehokkaasti ja hyvillä mielin. 

 

Opi keilaamaan!

ti 11.9 klo 16.30 – 19.00, Talin keilahalli, Huopalahdentie 28. Keilailun alkeet -kurssi sisältää 3 iltaa. Seuraavat illat ovat 18.9. ja 25.9. klo 17.00 – 18.30.

Ensimmäisellä kerralla ennen rataharjoitusta kokoonnutaan Talin keilahallin kokoustilaan kuuntelemaan johdanto keilailun alkeisiin ja muutamia keilauksen kultaisia sääntöjä ennen radalle menoa. Kahvitarjoilu. Rata-aika on kullakin kerralla 1,5 h.  Keilauskurssi jäsenhintaan edullisesti 60€ sisältäen opastuksen, ratamaksut, kengät ja kahvit ensimmäisellä kerralla. Keilaus sopii hyvin allergiaa ja astmaa sairastavalle ja Talin keilahalli tarjoaa hyvä puitteet harrastukseen myös jatkossa. Tule rohkeasti mukaan kokeilemaan keilausta mukavassa seurassa!

Sitovat ilmoittautumiset neuvonta (a) allergiahelsinki.fi tai 044 0477 054 ja maksu yhdistyksen tilille 2.9. mennessä. Nordea FI2520033800006006, viite 19282.

LIITY JÄSENEKSI!

Allergia-, iho- ja astmaliitto jäsenyhdistyksineen on valtakunnallinen terveysjärjestö, jonka perustehtävänä on allergiaa ja astmaa sairastavien terveyden edistäminen Paikallisyhdistykset toimivat kautta maan. Paikallisyhdistyksen jäsenenä saat tietoa, pääset mukaan mukavaan toimintaan ja samalla kannatat työtä allergiaa ja astmaa sairastavien eduksi.

Jäsenenä saat Allergia & Astma -lehden neljä kertaa vuodessa, allergianeuvontaa, jäsenetuja, pääset mukaan toimintaan ja paljon muuta! Vuosimaksu on vain 27 €.

Liity jäseneksi tästä!