Liikuntaryhmät

Liikuntaa keväällä 2022

Liikunta on yksi parhaista tavoista edistää terveyttä ja ylläpitää toimintakykyä. Se on yleislääke, jolla oikein annosteltuna voidaan vaikuttaa edullisesti useimpiin elimistön toimintoihin. Säännöllinen liikunta vaikuttaa positiivisesti henkiseen hyvinvointiin sekä unen laatuun. Sopiva liikunta vähentää hengitystieoireita ja sillä on suotuisa vaikutus immuunijärjestelmään.

Osallistu yhdistyksemme liikuntaryhmien toimintaan ja löydä omaa terveyttäsi tukeva liikuntamuoto. Pidetty liikunnanohjaaja Anna Samrina ohjaa yhdistyksemme Venyttely & kehonhuolto -tunteja maanantaisin sekä torstain ja perjantain vesiliikuntaryhmiä Kampin liikunta keskuksessa.

Voit osallistua myös yksittäiselle tunnille, jonka hinta on 12 €. Ilmoittautuminen ja maksu aina yhdistykseen!

Tämän hetkisen Helsingin kaupungin ohjeistuksen mukaisesti liikuntaryhmät alkavat 25.1.

Seuraamme Helsingin kaupungin ja Aluehallintoviraston ohjeistuksia terveysturvallisuudesta. Valmistaudu esittämään koronapassi Kampin liikuntakeskuksessa.

 

Venyttely & kehonhuolto

Tervetuloa huoltamaan kehoa ja mieltä! Venyttely & kehonhuolto -tunneilla keskitytään koko kehon hyvinvointiin ja kiinnitetään huomiota hengitystukilihaksiin sekä kannatteleviin lihaksiin, jotta jaksamme arjessa parhaalla mahdollisella tavalla. Alkuun tunnilla lämmitellään lempeästi, jonka jälkeen venytellään ja huolletaan liikkeen sekä erilaisten hengitystekniikoiden avulla koko kehoa ja mieltä. Ohjaaja Anna kuuntele ryhmän toiveita ja antaa ryhmäläisille eri tasoisia harjoitteita.

Kampin liikuntakeskus, Malminkatu 3, Kamppi, 31.1-23.5.2022 maanantaisin klo 18.30-19.30, yhteensä 16 kertaa (ohjattu tunti 55 min). Huomaathan, että 18.4. ei ole tuntia. Hinta 96 €/kausi.

Sitova ilmoittautuminen yhdistykseen neuvonta@allergiahelsinki.fi tai p. 044 0477 054 ja maksu 24.1. mennessä tilille nro: FI25 2003 3800 0060 06, viite: 22693.

 

Vesijumppa

Vesijumppa on monipuolista ja hauskaa liikuntaa, jonka avulla voi vahvistaa kuntoa helposti. Vesijumppa sopii mainiosti ikääntyneille ja niille, joilla on hengityssairauksia tai ylipainoa. Vesijumpan avulla voidaan parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintaa ja vahvistaa lihaskuntoa sekä kehittää tasapainoa ja koordinaatiota. Vesijumppa sekä virkistää että rentouttaa.

Vesijumppa torstairyhmä

Kampin liikuntakeskus, Malminkatu 3, Kamppi, 27.1.-19.5.2022 torstaisin klo 19.30-20.30, yhteensä 16 kertaa (ohjattu tunti 55 min). Huomaathan, että 14.4. ei ole tuntia. Hinta 96 €/kausi.

Sitova ilmoittautuminen yhdistykseen neuvonta@allergiahelsinki.fi tai p. 044 0477 054 ja maksu 24.1. mennessä tilille nro: FI25 2003 3800 0060 06, viite: 22703.

Vesijumppa perjantairyhmä

Kampin liikuntakeskus, Malminkatu 3, Kamppi, 28.1.-27.5.2022 perjantaisin klo 14.30-15.30, yhteensä 17 kertaa (ohjattu tunti 55 min). Huomaathan, että 15.4. ei ole tuntia. Hinta 102 €/kausi.

Sitovat ilmoittautumiset yhdistykseen neuvonta@allergiahelsinki.fi tai p. 044 0477 054 ja maksu 24.1. mennessä tilille nro: FI25 2003 3800 0060 06, viite: 22716.

 

HUOMIOI ETUSI

Erityisuimakortti: astmaa sairastaville

Helsinkiläiset astmaatikot, joilla on Kela-kortissa koodi 203, voivat ostaa uimakortin, jolla voi uida omaehtoisesti uimahallien aukioloaikoina. Kortin hinta on 56 e +henkilökohtainen ladattava kulunvalvonta- ja asiakaskortti 4 e. Kortti on voimassa vuoden ostopäivästä.

Asiakkaalle voidaan myöntää harkinnan mukaan kortti 2, joka oikeuttaa yhden aikuisen avustajan sisäänpääsyyn.

Katso lisää liikuntaviraston sivuilta www.hel.fi

 

Toimisto on avoinna 
ma - to klo 10 - 15
Puh. 010 2790 990, 044 0477 054.
Pihlajatie 34, 00270 Helsinki
neuvonta(ät)allergiahelsinki.fi

__________________________

HUOMIOI ETUSI! Erityisuimakortti astmaa sairastaville.

 

Helsinkiläiset astmaatikot, joilla on Kela-kortissa koodi 203, voivat ostaa uimakortin, jolla voi uida omaehtoisesti uimahallien aukioloaikoina. Alle 10-vuotias lapsi saa uimakortin, jolla myös huoltaja pääsee maksutta uimaan. Uimakortti on voimassa kaikissa Helsingin uimahalleissa ja maauimaloissa vuoden ostopäivästä lukien. Uimakortin hinta on 56 € + henkilökohtainen ladattava kulunvalvonta- ja asiakaskortti 4 €. Käyttämättä jäänyttä korttia ei lunasteta takaisin eikä aikaa voida hyvittää.

Erityisuimakortteja myyvät seuraavat toimipisteet
(Korttia ei voi maksaa liikuntaseteleillä)

  • Itäkeskuksen uimahalli
  • Jakomäen uimahalli
  • Pirkkolan uimahalli
  • Yrjönkadun uimahalli
  • Töölön kisahallin valvomo (Töölön kisahalli, Paavo Nurmen kuja 1 C, avoinna ma-pe klo 9.00-16.00)

Katso lisää liikuntaviraston sivuilta www.hel.fi

 

Päivitetty 12.12.2019

Liity jäseneksi! Klikkaa kuvaa.